FOREST BATHING TRA BOSCHI DI FAGGI

Il forest bathing si ispira alla pratica giapponese (Shinrin Yoku) dell'immergersi nei boschi. Questa discipilina insegna a trarre giovamento da attività all'apparenza semplici, come una passeggiata nel bosco, respirando le essenze degli alberi e delle piante, di volta in volta rinvigorenti o rilassanti.

La lezione si svolgerà in varie fasi:

1. Creazione del Cerchio (=partecipanti) Introduzione personale e all’esperienza. Accogliere nel verbale.
2. Connessione con il luogo. Alcuni cenni di Ecologia del Bosco
3. Attivazione corpo, ascolto, 6 sensi e sensazioni.
4. Meditazione in cammino. Ascolto del Sé e di Ciò che ci circonda. Focus: sviluppare la fiducia di sé e del proprio intuito.
5. Incontro con un elemento naturale. Pratica di ascolto, connessione, rispecchiarsi con l’elemento. Rituale individuale di saluto.
6. Sit-spot. Tecnica di contatto con gli alberi.
7. Arborea. Entrare nel Respiro degli Alberi. Yoga degli Alberi.
8. Condivisione delle esperienze. Rituale di saluto di gruppo.

 

E’ importante che le pratiche avvengano in totale silenzio, in ascolto e lentezza.
Lontani da qualunque apparecchio elettronico. Per chi se la sente, praticheremo il tutto in Earthing (piedi nudi, immersi in totale contatto con la Natura - riflessologia plantare naturale)