MINDFULNESS: UNA PRATICA PER IMPARARE A VIVERE IL PRESENTE

E’ esperienza comune, nello sport e nella vita, la sensazione di avere troppi pensieri per la testa, di farsi travolgere dalle emozioni negative, di vivere in maniera automatica senza riuscire a “staccare” davvero. La mindfulness è una risposta a tutto ciò, ma anche qualcosa di più.

La definizione più diffusa di mindfulness è quella del Dr. Jon Kabat Zinn, “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in maniera non giudicante”. Inizialmente utilizzata soprattutto in ambito terapeutico, le pratiche di meditazione si sono diffuse in ambito sportivo e del benessere poiché rafforzano la concentrazione, riducono lo stress e consentono di vivere il qui ed ora per quello che è, ovvero l’unico momento sul quale abbiamo davvero potere; il passato non esiste più, il futuro non esiste ancora.

Durante l’attività si proveranno alcune pratiche di mindfulness e verranno illustrati i motivi per cui siano così diffuse, con un occhio di riguardo al contesto sportivo in particolare al concetto di flow.

 

Ci si può iscrivere al singolo corso, oppure acquistare il pass giornaliero con accesso a tutti i corsi di Yoga e Meditazione al costo promozionale di 30€ al giorno. 

Info e prenotazioni: Info Point - Piazza Indipendenza - San Donà di Piave (Ve) - aperto 7 e 8 settembre - dalle 9 alle 19. 

 

In caso di pioggia la lezione si svolgerà al coperto.